Rug- en bekkenklachten voorkomen tijdens je zwangerschap?     

De preventieles!

De les is éénmalig en duurt 1,5 uur.

Kosten: 95 euro. Evt vergoeding via je aanvullende pakket mogelijk. Vraag dit bij ons na.

Oefenen en informatie gaan hand in hand aanbod komen:

De uitleg van anatomie bekken en rug en de eventuele veranderingen door de zwangerschap. Het ervaren van bewegingen in het dagelijks leven zoals: staan, zitten, opstaan en gaan zitten, liggen en omdraaien in bed, lopen, traplopen. Hierbij benadrukken we efficiënt spiergebruik ter voorkoming/ ontlasting van klachten. Het voelen welke spieren te spannen en ontspannen, te versterken of te ontzien. Daarbij worden oefeningen geven waar je je hele zwangerschap plezier van zult hebben zonder dat dit veel tijd kost. Het meeste is toepasbaar tijdens gewone dagelijkse bezigheden.

Voor wie?

* Vrouwen die op hun houding en beweging willen letten al vanaf vroeg in de zwangerschap.

* Vrouwen die last hebben van het bekken.

* Vrouwen die in een eerdere zwangerschap klachten hadden en die nu willen voorkomen.

* Vrouwen die heel veel aan sport of bewegen doen/deden met vragen hoe hiermee om/door te gaan in de zwangerschap.

* Vrouwen die graag iets willen leren over hun houding in relatie tot het veranderende lichaam tijdens de zwangerschap.