Praktijk voor slaap- en psychosomatische oefentherapie

Meer rust in je lichaam. Meer grip op je klachten. Beter slapen.

Soms raakt je lichaam uit balans. Je hebt last van spanning, stress, vermoeidheid, pijn of lichamelijke klachten waar je maar moeilijk vanaf komt. En wanneer je daarnaast slecht slaapt, kan het herstel nog lastiger worden

Samen met jou kijk ik daarom niet alleen naar de klacht maar naar het geheel. We onderzoeken hoe slaap, stress, ademhaling, lichaamsbewustzijn, gedachten, gedrag, belasting en herstel met elkaar samenhangen.

Ik combineer Psychosomatische Oefentherapie met Slaapoefentherapie. Juist die combinatie kan waardevol zijn wanneer stress, spanning en slaapproblemen elkaar versterken.

Langdurige stress of spanning kan zich op allerlei manieren uiten. Bijvoorbeeld:
* vermoeidheid en weinig energie
* gespannen spieren of pijnklachten
* hoofdpijn of duizeligheid
* angst- of paniekklachten
* moeite met ontspannen
* burn out of overspannenheid
* slecht slapen of niet uitgerust wakker worden

Ik geloof dat iedereen de kracht in zich heeft om weer grip te krijgen op slaap, stress/spanning en gezondheid — soms heb je alleen iemand nodig die met je meedenkt.

Een verstoorde slaap staat vaak niet op zichzelf. Stress en spanning kunnen ervoor zorgen dat je moeilijker in slaap valt, vaker wakker wordt of te vroeg wakker bent. Andersom kan slecht slapen je draagkracht overdag verminderen, waardoor je sneller overbelast raakt.

Daarom kijken we naast bedtijd, slaapgewoonten en bioritme ook naar spanning in je lichaam en de manier waarop je zenuwstelsel reageert.

Soms ligt de sleutel tot beter slapen niet alleen in de nacht maar ook bij wat er overdag gebeurt.

Wanneer slaapklachten wel op zichzelf staan, behandelen we vanzelfsprekend alleen die. Dit werkt dan vaak snel en zeer effectief. (Kijk ook op www.slaapoefentherapie.nl voor meer info).

Psychosomatiek en slaap; samen kijken we wat jij nodig hebt. Daarbij is aandacht voor zowel lichaam, gedachten, emoties, gedrag, leefstijl en de slaap zelf.

Neem gerust een kijkje op mijn website. Direct een afspraak maken kan natuurlijk ook. Je hebt hiervoor geen verwijzing nodig van de huisarts. Behandeling wordt (meestal) vergoed uit het aanvullende pakket (fysio/oefentherapie).